20 signes qui prouvent que vous souffrez d'épuisement professionnel

L’épuisement se produit insidieusement. On emploie parfois les mots « dépersonnalisation » et « déshumanisation » pour décrire ce qui survient à l’individu, comme s’il perdait, pour quelque temps, une part de lui-même.

Peu à peu, il déploie une énergie grandissante pour accomplir son travail, sans toutefois en obtenir de satisfaction. Les frustrations s’accumulent et le cynisme augmente. La concentration est de plus en plus difficile à obtenir. Des symptômes physiques peuvent apparaître, comme des maux de dos ou de l’insomnie.

Pour corriger une telle situation, le travailleur opte souvent pour un investissement encore plus grand dans son travail, jusqu’à l’épuisement. Cette marche « à vide » peut durer des années. Le déni est typique de l’épuisement professionnel, ce dernier étant souvent vécu comme un aveu d’échec.

Remarque. Les symptômes suivants sont les plus fréquents, mais n’apparaissent pas tous nécessairement.

Symptômes psychologiques

Démotivation constante par rapport au travail

Irritabilité marquée, colères spontanées, pleurs fréquents

Attitude cynique et sentiment de frustration

Sentiment d’être incompétent

Goût de s’isoler

Sentiment d’échec

Baisse de confiance en soi

Anxiété, inquiétude et insécurité

Difficulté à se concentrer

Pertes de mémoire

Difficulté d’exercer un bon jugement

Indécision, confusion

Pensées suicidaires, dans les cas les plus grave

Symptômes physiques

Fatigue persistante

Parfois, des douleurs, selon les fragilités individuelles : maux de dos, douleurs musculaires, migraines, etc.

Problèmes digestifs, ulcères d’estomac

Sommeil perturbé

Problèmes cutanés

Perte ou gain de poids

Infections plus fréquentes (rhume, grippe, otite, sinusite, etc.)