Découvrez une salade fraîche pour une cure détox réussie !

Une cure détox est l’idéal pour purifier le corps et nettoyer vos intestins. La consommation de certains aliments naturels pourrait en effet vous aider à nettoyer vos intestins sainement et à évacuer les toxines accumulées dans votre corps. Découvrez une salade fraîche pour une cure détox réussie !

Ingrédients :

– Un chou vert

– Une betterave

– Deux carottes

– Le jus d’un citron

– Une cuillère à soupe d’huile d’olive

Préparation :

– Râpez tous les légumes et placez-les dans un récipient avant de les mélanger à l’huile d’olive et au jus de citron. Vous pouvez ensuite assaisonner avec les épices de votre choix.

Consommation : Cette salade diététique est à consommer le soir pour un dîner léger, hautement nutritif et varié. Manger de petites portions avant le coucher vous permettra de vous endormir plus facilement puisque le système digestif est moins sollicité que lors d’un repas copieux.

Les bienfaits de la betterave

Gorgée de protéines et de fibres, le légume carmin sucré défie toutes les hypothèses qui voudraient que ce ne soit pas un aliment à privilégier pour mincir. Et pour cause, les fibres sont indispensables pour promouvoir la sensation de satiété indispensable et résister aux fringales intempestives. Et son apport calorique est faible puisque la betterave contient 43 calories pour 100 grammes. Et les propriétés digestives du légume savoureux ne sont pas en reste. Selon une étude, la betterave stimule la digestion en raison de sa teneur élevée en antioxydants.

Les bienfaits de la carotte

Consommées crues, les carottes luttent à bras le corps contre la constipation en raison de leur teneur élevée en fibres. Mais au-delà de ses propriétés digestives avérées, le super aliment peut aussi contribuer à la minceur. Selon cette étude, la plante de la famille des Apiacées fait partie des légumes à privilégier dans le cadre d’un régime.

Les bienfaits du citron

Grâce à sa haute teneur en fibres, le fruit du citronnier est un aliment à privilégier en cas de troubles digestifs. Et le citron a encore plus d’un tour dans sa pulpe puisque son acide citrique enclenche la sécrétion de bile dans le foie, un liquide biologique qui favorise la digestion, et plus spécifiquement celle des lipides. Les scientifiques sont formels : la consommation d’agrumes régulière améliore les fonctions digestives. Les propriétés diététiques du citron sont également avérées. En effet, le fruit du citronnier possède des mécanismes minceur en raison de sa teneur en vitamine C qui diminue le taux de cortisol, une hormone responsable du stockage de graisses. Autant d’arguments convaincants pour nous inviter à l’intégrer plus souvent à nos salades de saison !

Les bienfaits du chou

Star du régime éponyme, le chou est incontestablement un allié diététique. Riche en fibres, il provoque ainsi la sensation de satiété indispensable pour lutter contre les fringales intempestives. Et ce n’est pas tout : le crucifère est pauvre en lipides, en calories et en glucides mais possède des hautes valeurs nutritionnelles puisqu’il contient à la fois du potassium et du calcium. Selon cette étude parue dans la revue scientifique Plos Medicine, le chou fait partie des aliments à privilégier dans le cadre d’un régime amincissant. En raison de sa haute teneur en fibres, le légume à feuilles promeut également une digestion plus rapide avec ses propriétés laxatives. Selon cette étude, la consommation régulière de chou permet de venir à bout efficacement de la constipation.